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7 Ótimas Receitas – Café da Manhã Low Carb

Sabemos a Grande Importância de um café da manhã ou Café da manhã Low Carb, mas infelizmente muitas pessoas não tem tempo para se alimentar direito, por muitos trabalharem fora sempre queremos ficar deitado aqueles 10 – 15 minutos.

Se você é uma dessas pessoa, eu tenho algo a te contar. Você ta perdendo muito na saúde!

É muito comum sairmos de casa com pressa ou acabar não tomando um café da manhã achando que estará prejudicando. Mas não é bem assim, é essencial ter um café da manhã para evitar alguns efeitos não agradáveis.

Para você estar evitando até mesmo um infarto é recomendável você olhar para a alimentação principal do seu dia a dia, sem falar que o resultado não será tão agradável o quanto espera.

De sonho pode se tornar pesadelo, mas para isso deixarei algumas informações e algumas opções fáceis de café da manhã. Para saber mais Continue lendo este artigo. 

A  Importância do Café da manhã Low Carb

Por a noite ser mais extensa, você tem um maior período sem se alimentar, então é Necessário que façamos uma boa alimentação na parte da manhã para que reforçamos as nossas energia, isso vale para qualquer rotina de nossas vidas, não apenas para uma Alimentação Low Carb ou qualquer outra dieta.

Se você acha que cortar o café da manhã trará benefícios como estar perdendo quilos você está enganada(o). Pelo contrário, irá te trazer resultados desagradáveis pelos quais você não estava esperando.

Para quem está iniciando em uma alimentação low carb, é bem interessante que saiba fazer um bom uso de um Café da Manhã Low Carb como principal renovador de energias fora que é a primeira alimentação do dia.

Observação: Você não precisa comer se não estiver com fome. O café da manhã é principal, porém você não é obrigado(a) a comer se estiver satisfeito.

Benefícios de um Café da manhã low carb

O café da manhã é tão importante quanto a qualquer outra alimentação durante o dia, e para isso vou listar alguns benefícios dessa alimentação.

  1. Benefício 1 – Acelerar seu metabolismo para que o seu corpo funcione bem para o dia.
  2. Benefício 2 – Com o Café da manhã você pode muito bem saber equilibrar seu almoço.
  3. Benefício 3 – Com o café da manhã você consegue evitar o colesterol.
  4. Benefício 4 – O Café da manhã pode te trazer mais foco durante o dia.
  5. Benefício 5 – O mal estar e do seu dia pode ser causado por falta do café da manhã.
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Receitas de Café da Manhã low carb

1. Pão Low Carb

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1 xícara de farinha de amêndoas
  • 1 pacote de 50 gramas de queijo parmesão ralado fino
  • 3 colheres de sopa de água
  • 3 colheres de sopa de nata ou creme de leite sem soro
  • 1 colher de sopa rasa de fermento em pó

Modo de se fazer

  • Bata os ingredientes com em um liquidificador, fora o fermento.
  • Depois coloque o fermento e bata para incorporar.
  • Disponha a mistura em uma forma retangular.
  • Asse em forno a 200 graus, por 30 minutos ou até dourar.

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2. Pão de Queijo de Frigideira

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 3 fatias de mussarela
  • 2 colheres de queijo parmesão

Modo de Preparo

  • Comece peneirando ovo, isso evita que fique cheiro forte.
  • Depois acrescente os outros ingredientes.
  • Coloque numa frigideira pequena, aquelas pra fritar ovo, e que seja antiaderente.
  • Em fogo baixo deixe até durar a parte de baixo e conseguir virar o pão e dourar o outro lado.
  • Não passa de 3 minutos de cada lado.
  • O pão fica bem fofinho, leve e saboroso.
  • O queijo deixa bem saboroso e com sal na medida certa.

Veja também: [Novo] Frutas Low Carb – Saiba Quais São Permitidas e Porquê

3. Panini Low Carb

Ingredientes

  • 1 ovo;
  • 2 c.s. de requeijão;
  • 1 c.c. de fermento;
  • 1.c.s. de queijo parmesão
  • Sal a gosto.

Modo de preparo

  • Misture tudo com um garfo. Pode ser na própria vasilha que que vai ser levado ao microondas.
  • Leve ao microondas por 3 minutos;
  • Uma vez a massa pronta, basta retirar da vasilha com uma espátula e rechear.
  • Você pode assar numa frigideira (sem óleo ou manteiga, não gruda, só chapa quente mesmo) ou num grill para dar um efeito mais bonito. Eu particularmente coloco mais 30s no microondas para derreter bem o queijo. Eu adoro de qualquer jeito.

4. Misto Quente Low Carb

Ingredientes

  • 1 ovo;
  • 2 colheres (sopa) requeijão;
  • sal, pimenta do reino e chimichuri a gosto;
  • 1 colher (café) de fermento em pó.
  •  Mussarela light e presunto magro.
  • Modo de preparo

  • 1 Em um recipiente de vidro, colocar o ovo, o sal, a pimenta do reino e o requeijão. Mexa bem com um garfo.
  • 2 Em seguida, acrescente o chimichuri e o fermento.
  • 3 Levar ao microondas por 3 minutos. Desenformar ainda quente.
  • 4 Recheie com mussarela e presunto. Coloque no grill para derreter.

5. Panqueca de banana Low Carb

  • Ingredientes:

  • 1 banana;
  • 1 ovo inteiro e 1 clara;
  • 1 colher de chá de óleo de coco (opcional);
  • 1 colher de sopa rasa de whey protein de chocolate (opcional);
  • canela a gosto;
  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim.

Modo de preparo:

Se você quiser, pode fazer a receita no liquidificador, porém acho mais prático e rápido fazê-la na mão mesmo. Bata com um garfo o ovo e a clara (não precisar bater muito), acrescente a banana bem amassada e misture bem até ficar grossinho. Depois é só adicionar o óleo de coco, o whey (opcional) e bastante canela (eu exagero nessa).

Unte uma frigideira com óleo de coco, deixe esquentar um pouco, coloque a massa e tampe. É importante deixar em fogo baixo para não queimar. Depois que a parte de cima já estiver parecendo consistente (durinha) apenas vire e deixe dourar um pouco o outro lado. E por fim coloque a pasta de Amendoim

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6. Creme/Vitamina de Abacate

Ingredientes:

  • 1/2 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa de creme de leite
  • 1 colher de sopa de leite de coco
  • 1 colher de sopa de nata
  • 1 colher de suco de limão
  • adoçante a sua vontade

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar gelado.

7. Bolo de Caneca Low Carb de Chocolate 

Ingredientes:

  • 1 ovo;
  • 1 colher de sopa de farinha de coco;
  • 1 colher de sopa de farinha de amêndoas;
  • 1 colher de sopa de cacau 100%;
  • 1 colher de sopa de açúcar de coco;
  • 1/4 copo americano de água;
  • 1/2 colher de sobremesa de fermento em pó.

Modo de preparo:

Unte uma caneca de 300 ml com óleo de coco, quebre o ovo e adicione os ingredientes secos (farinhas, cacau e açúcar). Misture com um garfo até ficar homogêneo. Adicione a água e misture novamente. Ao final coloque o fermento e misture rapidamente apenas para incorporar. A massa fica líquida mesmo, é normal. Leve ao microondas por 2,5 minutos e sirva. 

Resumo Geral

  • A  Importância do Café da manhã Low Carb
  • Benefícios de um Café da manhã Low Carb

    Receitas de Café da Manhã Low Carb

    • Pão Low Carb
    • Pão de Queijo de Frigideira
    • Panini Low Carb
    • Misto Quente Low Carb
    • Panqueca de banana Low Carb
    • Creme/Vitamina de Abacate
    • Bolo de Caneca de Chocolate

Veja também: [ENTREGUEI] 10 Receitas Para seu Lanche da Tarde Low […]


Bom, Se você gostou dessas Receitas e dessa explicação do quão importante é, e os benefícios… Deixe seu comentário. Isso ajuda a mostrar para outras pessoa, e também nos avalia em questão ao conteúdo!

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