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As Melhores Receitas Low Carb Jantar – [LISTEI 9 RECEITAS]

Nesse artigo lhe mostrarei algumas receitas low carb jantar, mas antes tenho que te falar algumas coisas para você ter consciência em quais horários que deve ser feito as refeições noturnas (jantar)

Essas receitas é pra você que está sem opções para o jantar ou para você que quer ter mais aind ano cardápio para fazer variações.

Lei este artigo até o final, descubra quais receitas e veja a minha dica final.

1. Crepe Low Carb Simples – Receitas Low Carb Jantar

Este é um crepe simples, a receita dele é bem fácil e pra quem quer fazer uma janta rápida, é uma boa opção.

Ingredientes:

  • -2 ovos inteiros
  • -2 colheres de sopa de creme de leite
  • -2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
  • -Recheio de frango

 Obs: Esses ingredientes da pra fazer 3 Crepes

Modo de Preparo:

Misture primeiro os ovos com o creme de leite até virar uma massa fina.
Depois de misturar tudo leve a uma frigideira e deixe por 2 minutos até virar um “omelete”.
Vire o outro lado e deixe mais 2 minutos.
E por fim coloque o recheio de frango e dobre como o da foto.


2. Omelete – Pizza Low Carb 

Essa receita aqui você vai amar. Fiz algumas vezes e gostei muito, ficou muito bom!

Ingredientes:

  • -3 ovos
  • -Sal e pimenta do reino a gosto
  • -Queijo Ralado Parmesão
  • -Tomate
  • -Manjericão
  • -Espinafre

Obs: Esses ingrediente da pra duas pessoas, mas depende da sua frigideira e da quantidade de ovos que você vai colocar.

Modo de Preparo:

Quebre os ovos e bata em um vasilha com uma colher, coloque o tempero (sal, pimenta do reino e manjericão), feito isso bata novamente, unte com uma frigideira que tenha tampa e deixe a massa  ficar pronta (uns 3 minutos). Feito isso coloque o recheio que é o tomate, espinafre e por fim o queijo.
Deixe por mais alguns 3 a 5 Minutos a frigideira tampada ou até ver que o queijo está derretido e pronto, só servir!

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3. Tomate Recheado

Antes de iniciar a próxima receita, vou deixar aqui um cardápio com as 100 melhores receitas Low Carb para você que quer emagrecer com saúde, clique aqui para acessar agora

Para ter boas receitas low carb jantar você tem que incluir essa aqui que é mais uma bela receita que você pode fazer.

Ingredientes:

  • -1 colher de sopa de azeite
  • -2 colheres de sopa de cebola picada
  • -1 dente de alho picado
  • -1 xícara de chá de frango desfiado
  • -2 colheres de sopa de molho de tomate caseiro
  • -2 colheres de sopa de creme de ricota ou creme de leite de arroz
  • -Cheiro verde a gosto
  • -Sal e pimenta do reino a gosto
  • -2 tomates pequenos

Modo de Preparo:

Refogue a cebola e o alho no azeite e depois acrescente o frango desfiado.
Adicionar todos os ingredientes restantes, exceto o tomate e misturar bem.
Cortar o tomate em cima a “tampa” e com uma colher tirar o miolo.
Coloque o recheio dentro dos tomates e levar ao forno por cerca de 10 a 12 minutos ou até que esteja dourado.

Veja também: Sopas Low Carb: 11 Belas Receitas


4. Espaguete de Abobrinha com Molho Pesto

Essa receita vou dividir em 3 pra facilitar. Uma receitas low carb jantar muito boa também.

Ingredientes – Espaguete:

Aqui é os ingredientes do espaguete, logo a baixo terá os ingredientes do molho.

 

  • -2 abobrinhas raladas;
  • -1 dente de alho;
  • -Sal a gosto;
  • -Azeite a gosto.

Ingredientes – Molho:

 

  • -6 nozes;
  • -2 xícaras de chá de manjericão fresco;
  • -½ dente de alho descascado;
  • -½ xícara de chá de azeite de oliva;
  • -2 colheres de sopa de água;
  • -suco de ½ limão-siciliano;
  • -Sal marinho a gosto.

Modo de preparo:

Higiene sempre, lave as abobrinhas e rale no sentido do comprimento com casca. Unte uma frigideira com o azeite e deixe dourar a abobrinha ralada. Tempere com alho e sal. Refogue por 3 minutos. Reserve. Faça o molho, bata todos os ingredientes no liquidificador e despeje sobre o spaghetti de abobrinha. Só servir e degustar! 🙂

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5. Escondidinho Low- Carb

O pessoal do nordeste gosta muito dessa receita e de acordo com eles eu também concordo que é uma receita muito boa rsrsrs.

Ingredientes:

  • -1 Maço de couve-flor
  • -½ Xícara de creme de leite de coco
  • -2 Colheres de Sopas De Azeite de Oliva
  • 1 Pitada de Nós Moscadas
  • Sal e pimenta do reino a gosto

Ingredientes Para Carne:

  • -1 Cebola Picada
  • -3 Dentes de Alhos
  • -300 Gramas de Carne Moída
  • 1 Tomate picado sem a semente
  • Orégano, sal e pimenta do reino a gosto

Comece com o purê, coloque a couve-flor a cozinhar (mais ou menos 25 a 30 minutos).
Escorra e leve ao processador, coloque o leite de coco, o azeite de oliva, rale a nós moscada e coloque também, sal e pimenta.

Refogue a cebola no azeite de oliva e depois a carne e o alho, refogue até ficar cozida.
No final coloque os os tomates e os temperos. Em uma travessa faça uma camada de carne moída e outra de couve-flor por cima.
Pronto! Leve ao forno até dourar e é só servir. 🙂


6. Couve-flor gratinada

Essa é outra receita que vai couve flor, afinal ele é o principal agora.
Veja a Receita:

Ingredientes:

  • -180g de iogurte natural desnatado
  • -180g de xícara de requeijão parmesão ou light
  • -½ colher de chá de tomilho seco
  • -3 xícaras de floretes de couve-flor cozidos
  • -1 fatia de pão integral (torrado e esfarelado)
  • -2 colheres de sopa de parmesão ralado

Modo de Preparo:

Pré-aqueça o forno a 250°C. Em uma tigela média, misture o iogurte, o requeijão e o tomilho e, em uma forma refrataria pequena, arrume os floretes de couve-flor. Despeje a mistura do iogurte por cima da couve-flor, salpique o pão esfarelado e o queijo ralado. Asse por aproximadamente 10 minutos até gratinar.


7. Salada Grega

Uma ótima opção de receita, você pode muito bem adequar a salada no seu cardápio  de receitas low carb jantar.

Ingredientes:

  • -2 Tomates Maduros
  • -1 Cebola Roxa Pequena
  • -1 Pepino Japonês
  • -1 Pimenta Vermelha Fresca
  • -100g de Queijo Parmesão
  • -10 Azeitona pretas sem caroço
  • -Azeite de Olivia
  • -2 Colheres de sopa de vinagre de maça
  • -Sal e orégano

Modo de Preparo:

Corte o tomate pela metade e depois  em fatias laterais.
Corte a cebola pela metade e depois em fatias laterais bem finas, passe na água quente e depois na gelada para tirar o choro rô da cebola e mantendo a crocante.
Corte o pepino em meia rodelas bem grossas. Se quiser pode tirar a casca
Corte a pimenta vermelho ao meio, retire as sementes e os filamentos brancos e corte em pedaços pequenos.
Corte o queijo em cubinhos e e misture a salada
Se tiver azeitona com caroço, tire o caroço. Se tiver azeitona descaroçada pode colocar inteiras.
Em uma tigela combine delicadamente os ingredientes e tempere tudo com o azeite, o sal e o orégano.

Veja também: [Comidas Low Carb]: 6 Receitas Para Você Adicionar Em […]


8. Strogonoff Low Carb de frango

Essa aqui é uma das que eu mais gosto, desde pequeno eu sempre gostei de Strogonoff, veja a receita e recomendo muito colocar nas suas receitas low carb jantar

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Ingredientes:

  • -½kg de peito de frango cortado em cubos da sua preferência.
  • -½ Embalagem de molho de romate
  • -½ Lata de creme de leite
  • -3 Dentes de alho
  • -½ Cebolas Pequena
  • – Sal
  • – Pimenta do reino (opcional)
  • – Manteiga
  • – Temperos naturais da sua preferência.

Modo de Preparo:

Doure o alho e a cebola na manteiga (se preferir pode colocar junto ao fio de azeite)
Coloque o peito de frango já picado.
Logo após adicione o resto dos temperos mais o sal e a pimenta.
Quando o frango estiver bem cozidinho, junte o molho de tomate.
Misture bem e adicione o creme de leite.
Deixe apurar um pouco e está pronto!!! Sirva-se


9. Misto quente Low Carb

O misto quente low carb além de servi para lanche ou café da manhã ele serve também para o jantar, então fique a vontade e veja a receita! 🙂

Ingredientes:

  • -1 ovo
  • -2 colheres (sopa) requeijão
  • -Sal, pimenta do reino e chimichuri a gosto
  • -1 colher (café) de fermento em pó

Modo de preparo:

Bata o ovo, tempere com o sal a seu gosto, coloque a pimenta do reino, coloque as colheres de requeijão, novamente bata  os ingrediente e agora acrescente o fermento.
Leve ao microondas por 3 a 4 minutos, feito as 2 partes iguais a pães.
Coloque o presunto e a mussarela entre o “pão” e leve no Grill ou na forma normal.
Depois só servir e jantar ou lanchar 🙂


Dicas finais sobre o jantar

Tente fazer um mini jejum na parte da janta com o momento que dormimos.
Jante 3 horas antes de dormir para dar 11 horas de “Jejum” até o café da manhã.

Se você já está acostumada(o) com a Low Carb e está satisfeito, não precisa fazer jantar e nem nada, coma algo quando estiver com fome, você pode fazer alguma dessas receitas mais simples…



Se você tiver gostado dessas dicas e receitas e quer um guia completo, com 100 receitas Low Carb clique aqui e baixe agora!

Enfim, Um grande abraço até o próximo!

— Rodrigo Oliveira 

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